Поданнымиздания «Lenta.ru», психиатр Э. Холодов сообщил, что употребление спиртного вечером может приводить к выраженной разбитости и ухудшению самочувствия на следующий день.
Специалист отметил, что алкоголь не является снотворным, хотя иногда способен ускорить процесс засыпания. Однако при этом он нарушает естественную структуру сна: подавляет быструю фазу, особенно во второй половине ночи. Из-за этого человек чаще просыпается, сталкивается с повышенным потоотделением и кошмарными сновидениями, что в целом негативно отражается на состоянии нервной системы и работе мозга.
По словам врача, привычка расслабляться с помощью спиртного вечером наутро может оборачиваться слабостью, повышенной тревожностью, раздражительностью, снижением концентрации и ухудшением памяти. Дополнительно алкоголь расслабляет мышцы глотки, что способствует появлению храпа и эпизодов апноэ. Это приводит к недостаточному снабжению мозга кислородом, а в таких условиях происходит гибель части нейронов.
Также отмечается, что при регулярном использовании алкоголя как средства для засыпания формируется привыкание: для достижения прежнего эффекта требуется увеличение дозы. В дальнейшем отказ от спиртного может даже сопровождаться выраженной бессонницей.