Эксперт Бобылев: в норме человек может выпить две-три чашки кофе в день
МОСКВА, 6 мая/ Радио Sputnik. Оптимальный объем кофе, который не будет перегружать организм, но поддерживать бодрость и хорошее настроение – две-три чашки в день. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказал профессиональный бариста Алексей Бобылев.
По его словам, базовая норма для здорового взрослого – 200–300 миллилитров кофе два-три раза в день. При этом важно не только количество кофеина, но и способ его употребления.
"Одна огромная кружка натощак – это стресс, а несколько небольших порций после еды дают более мягкий и ровный эффект", – пояснил Бобылев.
При этом необходимо учитывать индивидуальную чувствительность и проконсультироваться с врачом при наличии проблем со здоровьем, отметил эксперт. Например, тем, кто испытывает тревожность и проблемы со сном, стоит ограничиться двумя чашками до 15:00 или переходить на напитки без кофеина.