Выделены два признака плохого сна

Узнайте о двух ключевых критериях, указывающих на некачественный сон. Эти факторы помогут вам понять, как улучшить качество вашего отдыха. Психолог Нурия Руре советует людям регулярно оценивать качество своего ночного отдыха. В интервью изданию Hola она выделила два основных признака, указывающих на плохой сон. Руре отметила, что можно говорить о проблемах со сном, если хотя бы трижды в неделю человеку требуется больше 30 минут, чтобы заснуть. Вторым признаком является наличие частых ночных пробуждений, которые могут длиться до получаса. Также важно учитывать, что ухудшение качества сна...