Психолог предупредила о вреде интервального голодания
МОСКВА, 6 мая/ Радио Sputnik. Интервальное голодание – это не просто способ питания, а система строгих ограничений, отметила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.
По ее словам, при интервальном голодании человек постоянно думает о еде, питание становится центром жизни, что приводит к повышению тревожности, внутреннему напряжению, снижению гибкости в поведении.
"Интервальное голодание может стать триггером для развития РПП. В частности, это может проявляться в виде навязчивых мыслей о еде, чередования строгих ограничений и срывов, перееданий в разрешенное время, а затем и усиления контроля", – цитирует "Абзац" эксперта.
Кроме того, психолог подчеркнула, что для людей с высоким уровнем контроля, перфекционизмом, склонностью к тревожности интервальное голодание может превратиться в набор жестких правил, а любое нарушение будет вызывать чувство вины, стыда и ощущение собственной "неправильности".