Как не нервничать из-за ограничений интернета, рассказала психиатр

Врач-психиатр Красногорской больницы Минздрава Подмосковья Елена Кунаковская рассказала NEWS.ru , как снизить тревогу из-за перебоев со связью. По ее словам, важно воспринимать ограничения как внеплановый цифровой детокс и переключать фокус внимания с проблемы на возможности. «Вместо «Меня отрезали от мира» скажите себе: «У меня появился внеплановый цифровой детокс» или «Я в экспедиции, где связь — редкий ресурс». Это снижает сопротивление реальности. Переключите фокус с потери на «встроенные» возможности», — посоветовала Кунаковская. Чтобы справиться со стрессом, она рекомендует...