Врачи определили оптимальный распорядок питания в течение дня

Диетолог Максим Лисовский поделился рекомендациями по поводу идеального режима питания на день. Специалист настоятельно рекомендует начинать утро со стакана теплой воды. Прием пищи следует осуществлять в течение первого часа после пробуждения. Оптимальным вариантом завтрака будет легкое блюдо, например, омлет или творог. Также стоит включить в завтрак порцию свежих фруктов или овощей, что обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Максим Лисовский обеспокоен популярностью схемы из 5-6 приемов пищи в день. Он подчеркивает, что между приемами должно проходить как минимум...