Врач назвал три главные причины переедания

Краткий пересказ от РИА ИИ Врач Андрей Мартюшев-Поклад назвал три главные причины переедания: нехватка жидкости, продукты, вызывающие избыточную выработку инсулина, и недостаточное пережевывание пищи.Нехватка воды приводит к более сильному сигналу о голоде от мозга, оптимальная норма воды — около 1,5-2 литров в сутки.Для избежания переедания рекомендуется перед едой выпить стакан теплой воды, сфокусироваться на продуктах, способствующих сытости, и тщательно пережевывать пищу. МОСКВА, 6 мая — РИА Новости. Нехватка жидкости, продукты, вызывающие избыточную выработку инсулина, и недостаточное...