Диетолог объяснила, есть ли эффект от правила «не есть после шести»

Отказ от еды после шести вечера давно считается одним из популярных способов снижения веса, однако его эффективность и безопасность зависят от ряда факторов. О том, в каких случаях такой подход может работать, а когда — навредить, «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион. «Отказ от еды после 18:00 действительно может дать эффект — но только при одном условии: если за счет этого снижается общая калорийность рациона. В таком случае человек может начать терять вес», — рассказала диетолог. При этом, по ее словам, если пропущенный ужин компенсируется более...