Управление Роспотребнадзора по Сахалинской области опубликовало рекомендации для жителей региона, планирующих провести майские праздники на природе.
Ведомство напомнило о простых, но важных правилах, которые помогут сохранить здоровье и избежать неприятных последствий.
Отдых за городом или на даче
В условиях сохраняющихся рисков распространения коронавирусной инфекции отдых на свежем воздухе в кругу семьи является хорошим решением, так как не несёт значительного риска заражения. Однако в ведомстве подчеркнули, что большое скопление людей даже вне помещений остаётся нежелательным и потенциально опасным, а многократные визиты гостей значительно увеличивают риск инфицирования. В связи с этим рекомендуется ограничить контакты. Если же пригласить гостей всё-таки необходимо, следует надевать маску. Кроме того, маску важно носить во всех общественных местах, особенно там, где сложно соблюдать социальную дистанцию — в магазинах и общественном транспорте.
Специалисты отметили, что не нужно бояться получить тепловой удар из-за использования средств индивидуальной защиты — маска не может существенно нарушить теплообмен. В сильную жару для обеспечения нормального теплообмена следует оставлять открытыми другие участки тела, а голову защищать лёгким головным убором. В жаркую погоду маски нужно менять чаще, так как они быстрее становятся влажными, из-за чего защитный слой теряет эффективность. Также летом лучше отказаться от масок тёмного цвета.
Питание
В тёплое время года многие продукты портятся быстрее и становятся питательной средой для болезнетворных микробов. Мясо и другие продукты рекомендуется покупать только в стационарных торговых предприятиях — приобретение еды в стихийных точках не гарантирует её безопасность. Чтобы исключить попадание микробов в готовую еду, при приготовлении блюд важно использовать разные ножи и разделочные доски — отдельные для мяса, курицы, рыбы, других сырых продуктов и готовой пищи.
Собираясь на пикник, стоит отказаться от молочных продуктов, копчёностей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом. Все скоропортящиеся продукты следует перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике. Насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую плёнку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой. Необходимо мыть руки перед приготовлением и приёмом пищи. Овощи, фрукты и посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипячёной водой.
Осторожно, клещи!
Сезон активности клещей в России длится с апреля по октябрь. Вопреки распространённому мнению, клещи обитают не только в лесу, но и в городских парках и скверах — везде, где есть трава. Чтобы избежать серьёзных последствий, необходимо соблюдать простые правила: надевать одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор; использовать специальные репелленты; во время прогулок в лесу или парке осматривать себя и других членов семьи каждые 15–20 минут.
Если клещ всё же присосался, его необходимо аккуратно удалить, сохранив целостность — нельзя раздавливать или разрывать насекомое, так как патогенам, содержащимся в его тканях, будет легче проникнуть в кровь через ранку. После удаления клеща следует отнести его в лабораторию на исследование. Инкубационный период после укуса может достигать от одной до четырёх недель. Никакие клинические проявления не позволят человеку самостоятельно заподозрить развитие заболевания, поэтому необходимо в кратчайшие сроки исследовать клеща и принять решение о необходимости экстренного профилактического лечения.
Отдых на пляже
Чтобы полноценно отдохнуть на пляже, следует обратить внимание на его оборудование и благоустройство. Важно, чтобы на пляже были кабинки для переодевания, мусоросборники, общественные туалеты, а также организованы спасательные и медицинские пункты. Перед походом на пляж необходимо уточнить на сайте территориального управления Роспотребнадзора, пригоден ли водоём для купания.
В целях профилактики коронавирусной инфекции на пляже следует соблюдать безопасное расстояние от других отдыхающих и избегать массовых скоплений людей. Чтобы отдых прошёл без вреда для здоровья, рекомендуется соблюдать питьевой режим — выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки (минеральная вода, чай, морс, нежирные кисломолочные напитки). Однако людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не следует резко увеличивать количество потребляемой воды. Стоит отказаться от сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков, а также от жирной пищи — в жару потребность человека в энергии снижается, поэтому потребление мяса можно свести к минимуму. Приёмы пищи желательно исключить в самое тёплое время дня и перенести их на утро и вечер. На пляже необходимо использовать головной убор. Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением — немедленно обратитесь к врачу.