Голова кипит, а сердце ухает в пятки – на носу у выпускников ЕГЭ и ОГЭ. Одни уже пишут досрочные экзамены, другие готовятся. Но как все запомнить и не поддаться панике в ответственный момент? Дельные советы ребятам дают лучшие педагоги края, а также школьный психолог.
Без лишнего
Заниматься нужно по принципу «семь раз отмерь – один раз отрежь». В противном случае школьник утонет в море ненужной информации. Победитель конкурса «Учитель года Алтая – 2026» преподаватель истории и обществознания из Бийска Иван Дмитриев предлагает такой план:
– Я бы сначала просмотрел кодификаторы (перечень тем, которые могут проверяться в контрольных измерительных материалах. – Прим. авт.) на сайте ФИПИ, отметил для себя, какие темы встречаются чаще всего, отсек лишнее. Затем составил бы план изучения оставшегося списка, заострив внимание на самом сложном.
После этого, по словам педагога, нужно систематически повторять изученный материал. И сразу закреплять на практике, используя открытые задания с того же портала ФИПИ или сборники, например О.А. Котовой и Т.Е. Лисковой по обществознанию, И.А. Артасова по истории.
– Если возникают вопросы, не стоит стесняться. Подходи к своему учителю-предметнику, – напоминает Дмитриев. – И будь открыт для любой возможности подготовки к экзамену – курсам, интенсивам, репетиторам.
Помнить всё
Как же зубрить, чтобы важные правила и даты не вылетали из головы во время экзамена? Действенную методику запоминания использовала для себя и своих школьников Анна Музюкина – «Учитель года Алтая – 2026» в номинации «Педагогический дебют», преподаватель английского языка из Барнаула:
– Надо повторять информацию с постоянно возрастающими интервалами. Сначала спустя две минуты, потом десять, час, день, два, неделю. И так вплоть до нескольких месяцев.
Лучше всего, по ее мнению, скачать приложение для запоминания, каких немало в Интернете. В них формируются карточки: с одной стороны пишем, к примеру, дату, с другой – событие или английское слово – перевод. Видим «обложку», вспоминаем ответ, оцениваем «усвоил / не усвоил». Если все верно, карточка покажется спустя несколько часов, если нет – через считаные секунды. Впрочем, можно использовать и бумажные стикеры, высчитать интервалы повторения и настроить себе напоминания в телефоне.
А иногда, чтобы информация откладывалась в голове, достаточно просто заинтересовать себя.
– Это помогло мне сдать литературу на 100 баллов, а я вообще не хотела ее учить, – поделилась Анна. – Нужно найти в предмете крючок, который зацепит лично тебя. Я, например, поняла, что хочу покопаться в личной жизни писателей. Когда сделала это, мне уже было не так скучно читать их стихи и прозу.
Добавим: сохранить что-то в памяти также помогают эмоции и нелепые ассоциации. Например, надо запомнить ангийское слово broom («метла»). Можно представить себе метлу, которая издает звук мотоцикла «брум-брум!» и на которой вы гоняете по квартире, как Гарри Поттер. Еще один лайфхак –
пропевать сложные правила на любимую мелодию. Мозг любит ритм, и текст прилипает сам собой.
Нужна перезагрузка
Но все старания будут бессмысленны, если заниматься часами без перерывов. Подростковый и школьный психолог Ксения Андреева напоминает:
– Из перегруженной головы информация уйдет на следующий день. Не жди перенапряжения. Сходи в магазин или погуляй с собакой, смени картинку перед глазами, затем вернись к работе.
В целом первые в жизни экзамены – это стресс, с которым не каждый легко справляется. По словам Ксении, их можно сравнить с горкой на ровном пути. Ребенок сталкивается с ответственностью, какой у него еще не было, и зачастую остается со своими переживаниями один на один.
– Родители сами беспокоятся за результат, поэтому школьник чувствует давление и не может поделиться страхами с самыми близкими людьми, – говорит психолог. – Вот что я бы сказала ему в таком случае: «Помни, что ты не один, то же самое проходят сейчас твои одноклассники. Если плохо – найди того, кому все равно на твои баллы. И выговорись, тогда станет легче».
Допустим, тесты уже начались, паника нарастает и вдруг понимаешь: из головы вылетело то, что точно знал. По словам психолога, здесь часто спасает переключение внимания. Сначала можно выполнить, что получается. Затем отвлечься: посмотреть в окно, на людей вокруг, выйти из аудитории, умыться, выпить воды. Мозг должен перезагрузиться. А если наседать на себя, тревога только усилится.
Экзамены – мероприятие волнительное, но все же не конец света. Учитель года Иван Дмитриев сказал так: «Результат – это лишь отражение пройденного пути. Проходите свой путь с усердием и трудолюбием, и у вас все получится».
Справка
Досрочный период ЕГЭ проходит с 20 марта по 20 апреля, основная волна – с 1 по 25 июня. «Президентские» дни для тех, кто хочет улучшить результат, – 8 и 9 июля, пересдача – с 4 по 25 сентября. У девятиклассников досрочный этап – с 21 апреля по 18 мая, основной – с 2 июня по 6 июля, дополнительный – с 3 по 25 сентября.