Сомнолог Царева: сон на боку подойдет для большинства здоровых людей
Сон на боку подойдет для большинства здоровых людей, заявила «Вечерней Москве» сомнолог Елена Царева. Она напомнила, что качественный ночной отдых позволяет человеку восстановиться и именно правильная поза может усилить положительный эффект.
Сон на боку — наиболее привлекательное положение для здоровых людей. У людей с сердечной недостаточностью могут быть ограничения по позе сна на левом боку. Но разница между правым и левым боком будет иметь значение только в каких-то очень тяжелых случаях, — высказалась Царева.
Многие предпочитают засыпать на спине. Однако, по словам врача, для большинства людей эта поза нежелательна — в особенности для тех, кто храпит. В то же время отдых в таком положении может принести пользу астматикам, поскольку позволяет грудной клетке расправиться. Специалист также предостерегла от сна на животе — это наихудший вариант из всех.
Ранее сомнолог Роман Бузунов заявил, что питомцев нежелательно пускать в кровать на ночь, поскольку они могут ухудшить качество сна . По его словам, у некоторых людей такой отдых может привести к развитию аллергии. Вдобавок к этому на постели могут появиться и размножиться патогенные микроорганизмы из-за шерсти и слюней животных.