ИА "Ореанда-Новости" Бананы могут помогать уснуть благодаря высокому содержанию калия, который снижает вероятность мышечных спазмов, мешающих сну. Такая информация представлена Пятым каналом.
Кроме того сказано, что магний в составе бананов способствует расслаблению нервной системы, особенно полезен людям старшего возраста; рекомендуется как вечерний перекус.
Бананы также содержат витамин B6, клетчатку, калий, магний и витамин C, которые помогают справляться со стрессом, поддерживают иммунитет и улучшают состояние кожи и общий тонус.