Чеховский терапевт Вероника Мигаль рассказала как поддержать и укрепить иммунитет, который служит для человека первой линией защиты против болезней и инфекций.
Укрепление иммунной системы поможет поддержать организм в противодействии к инфекционным, аутоиммунным и онкологическим заболеваниям. Полноценное питание, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, регулярные физические нагрузки и гигиена – простые и эффективные методы.
Доктор также отметила, что иммунную систему ослабляет хронический стресс и посоветовала включить в режим дня техники релаксации. Йога, медитация, теплая ванна или глубокое дыхание, где вдох на 8–10 счетов равен выдоху, понизят уровень стресса и поддержат здоровье.
«Отказ от курения и алкоголя тоже значительно повысит иммунитет и улучшит общее состояние здоровья, как и ответственное отношение к приему антибиотиков. Антимикробные препараты уничтожают бактерии, включая полезные микроорганизмы кишечника, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Не нужно принимать их без назначения врача», - отметила терапевт Чеховской больницы Вероника Мигаль.
Следуя этим простым рекомендациям, можно оздоровить свой организм и повысить качество жизни, а от болезней и инфекций защитит крепкий иммунитет.
Запись к специалистам Чеховской больницы можно оформить по номеру 122, инфомату в поликлинике, посредством регионального портала госуслуг, чат-боту Денису в телеграм или МАХ.