«Постимся с пользой для здоровья»: как питаться, чтобы оставаться полным сил

Завершается первая неделя Великого поста, которая считается одной из самых строгих. Многим кажется, что терпеть ограничения непросто: под полным запретом мясо, яйца и молочные продукты. Для тех, кто ищет способы восполнить силы, — отличный повод включить в меню рыбу и морепродукты, чтобы укрепить иммунитет. Рыба считается более легким источником белка по сравнению с мясом, и ее употребление не только позволяет сохранить разнообразие рациона, но и способствует поддержанию здоровья. Морепродукты, такие как креветки, мидии и кальмары, также являются отличными источниками необходимых...