Невероятно, но факт! Жизнерадостные люди счастливы в семейной жизни, реже болеют и легко достигают поставленных целей.
Первым к этому выводу пришел психолог Льюис Терман. Он провел исследование, в котором изучал качество жизни людей, настроенных позитивно, и тех, кто всегда видит окружающий мир только в мрачном свете. Ученый, опросивший 1500 респондентов, выяснил, что позитивные люди живут на 27% дольше, на 55% реже болеют и на 75% разводятся. Только не надо путать позитивное восприятие мира с «розовыми очками». Этот фразеологизм — всего лишь способ игнорировать неприятные факты. В отличие от него, обоснованный оптимизм освещает ситуацию без прикрас, помогает найти что-то хорошее даже в самом трудном дне и избавляет от страха перед будущим. Сравнение с другими приводит к чувству неудовлетворенности и недовольства собой. Ловя себя на сравнивании, переводите мысли в позитивное русло и вместо сожалений сосредоточьтесь на собственных достижениях. Учитесь чему-то новому, ставьте цели и обязательно их достигайте — так вы вырастете в собственных глазах и не позволите другим обесценивать ваш труд и знания.
9. Заведите дневник успеха
Оптимисты радуются любым своим победам — и большим, и совсем крохотным. Отбросьте ложную скромность и фиксируйте каждый успех. Заведите дневник и записывайте в него все свои достижения. Помните, что каждое из них — очередная ступенька лестницы, ведущей к счастливой, благополучной жизни. Не забывайте поощрять себя материально: купите лично себе что-то милое, проведите выходные за городом