Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"
Врач рассказала волгоградцам, как защитить свой организм от вирусов.
В России с 23 февраля по 1 марта проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, в которой присоединилась и Волгоградская область.
Врач-терапевт городской поликлиники №1 Татьяна Мартыненко рассказала, как сохранить защитные силы организма, которые снижаются из-за неправильного образа жизни, хронических заболеваний, возраста и лекарств.
- Иммунная система - это работа органов, клеток и молекул, чья задача распознавать и нейтрализовать угрозы, - говорит волгоградский врач. - Если одни люди болеют редко, то другие постоянно находятся в больничном. Среди причин ослабления иммунитета - неправильное питание с избытком сахара, жиров и переработанных продуктов, а также нехватка овощей, фруктов, цельнозерновых и белка. Это приводит к дефициту витаминов и минералов.
Малоподвижный образ жизни также негативно сказывается на иммунитете, ослабляя общий тонус и кровообращение. Вредные привычки, такие как курение, повреждают слизистые оболочки, а алкоголь в больших дозах нарушает обмен веществ и истощает витаминные запасы.
Хронический недосып мешает восстановлению иммунных клеток, а длительное эмоциональное напряжение повышает уровень гормонов кортизола и адреналина, подавляющих иммунную функцию.
Автор: Евгения Иванова