Психолог Риц Бира раскрыла неожиданный источник разногласий в паре — совместный сон. По её словам, качество ночного отдыха серьёзно сказывается на эмоциональном фоне партнёров. Беспокойный сон, несовпадающие графики и частые пробуждения способны накапливать раздражение, подрывая взаимопонимание.
«Регулярный недосып из‑за храпа, разницы в температурных предпочтениях или двигательной активности во сне выливается в хроническую усталость — а та провоцирует конфликты по мелочам», — объяснила эксперт.
При этом Бира подчеркнула, что это не вызывает необходимость спать в разных комнатах. Исправить ситуацию помогут единый режим дня, индивидуальный выбор одеял и ритуалы отхода ко сну. Если проблема в храпе или иных нарушениях, стоит проконсультироваться с врачом.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.