Сомнолог назвала идеальную продолжительность дневного сна

Врач Магомедова: дневной сон не должен длиться дольше 20 минут Здоровье Сегодня 05:58 Короткий дневной сон способен повысить работоспособность и концентрацию, однако его продолжительность не должна превышать 15–20 минут. Об этом РИА Новости сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанский государственный медицинский университет Карема Магомедова. По словам специалиста, оптимальный формат — так называемый «короткий сон», который не захватывает полный цикл. Если отдых длится около 15–20 минут, человек просыпается без ощущения разбитости, а организм...