Великий пост начался 23 февраля
Фото: Руслан Яроцкий © URA.RU
23 февраля 2026 года стартовал Великий пост. Он продлится 48 дней, и уже в первую неделю для православных вводится ряд ограничений и правил. Они касаются питания и посещения богослужений. О том, кому молиться в первую неделю Великого поста, когда посещать храмы и что категорически нельзя есть, — в материале URA.RU.
Когда начинается пост в 2026 году
В 2026 году Великий пост в православной традиции длится с 23 февраля (Чистый понедельник) до 11 апреля (Страстная суббота). Этот пост считается наиболее строгим в православии. Его общая продолжительность составляет 48 дней, и он делится на две ключевые части: Святую Четыредесятницу и Страстную седмицу, между которыми расположены значимые праздничные дни.
Когда первая неделя Великого поста 2026
В 2026 году первая седмица Великого поста, получившая название «Торжество православия», пройдет с 23 февраля по 1 марта.
Что делать в первую неделю Великого поста по дням
В первую неделю Великого поста важно посещать богослужения
Фото: Руслан Яроцкий © URA.RU
В этот период необходимо обращаться к внутреннему духовному обновлению и очищению, осознанию своих согрешений и началу пути покаяния. Особое значение придается поддержке тех, кто в ней нуждается, в том числе посредством благотворительных пожертвований.
Начиная со вторника, в храмах проходят массовые службы утром и вечером, которые важно посещать прихожанам. Кроме того, следует проявлять заботу о близких — родственниках и друзьях, оставаясь рядом с ними в трудные жизненные периоды.
Что нельзя есть в первую неделю Великого поста
Пост для представителей монашества и для мирян имеет существенные различия. В монастырях действует строгий устав, предусматривающий дни сухоядения, а также периоды полного воздержания от пищи. Для мирян степень строгости поста определяется индивидуально в зависимости от состояния здоровья. Перед постом рекомендуется обратиться за советом к священнику.
Тем не менее, во время поста принято придерживаться некоторых общих правил. Под запретом находятся мясо, молочная продукция, яйца, рыба (за исключением установленных дней послабления), алкоголь (кроме праздничных дней), а также любые продукты, содержащие эти компоненты.
- Понедельник — полный отказ от приема пищи. При наличии медицинских ограничений допускается употребление только хлеба и воды.
- Вторник — сухоядение: разрешены сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб. В качестве напитков допускаются вода, несладкие компоты или домашний квас.
- Среда, четверг и пятница — сухоядение либо вареная пища без добавления масла. При отсутствии жестких медицинских противопоказаний рацион можно дополнить небольшим количеством сушеных фруктов или орехов.
- Суббота и воскресенье — вареная пища с растительным маслом.
Календарь питания в Великий пост 2026
Первая неделя Великого поста завершится 1 марта
Фото: URA.RU
Чем заменить мясо в Великий пост — мнение диетолога
В беседе с URA.RU врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что мясо является одним из основных источников белка, железа и витамина B12. На период отказа от мясных продуктов диетолог рекомендует включать в рацион бобовые культуры.
«Важно, чтобы питание оставалось разнообразным. В него следует включать нут, фасоль, горох, чечевицу — все эти продукты являются растительными источниками белка», — пояснила специалист.
Отдельно она подчеркнула необходимость уделять внимание цельнозерновым продуктам: помимо углеводов, они также содержат растительный белок. Существенное количество растительного белка присутствует и в орехах и семенах.
«Во время поста можно использовать продукты, предназначенные для веганов. В их состав входит так называемое растительное мясо и растительный белок, который, как правило, представляет собой комбинацию сои и гороха. Нередко такие продукты дополнительно обогащаются витамином B12, железом и кальцием», — уточнила диетолог Наталья Круглова.
Чем заменить молочные продукты в Великий пост
В пост нельзя есть продукты животного
Фото: Анна Майорова © URA.RU
Эксперт рекомендует обратить особое внимание на растительные альтернативы традиционных молочных продуктов. В их числе — растительное «молоко», которое сейчас официально обозначается как растительный напиток. Овсяные и соевые йогурты, а также растительные творожные изделия также могут служить полноценной заменой молочной продукции.
По словам врача, ассортимент таких товаров в магазинах достаточно широк, однако при их выборе важно контролировать наличие в составе кальция. Соевые сыр и творог способны выступать заменителями молочных продуктов.
«Речь идет о тофу. Его производят из соевых бобов. В классическом исполнении тофу практически лишен выраженного вкуса и имеет слабый запах. Этот продукт можно дополнительно ароматизировать в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Например, для придания соленого вкуса добавить зелень и специи, а для более сладкого варианта — фрукты или джемы», — пояснил диетолог.
По ее словам, тофу нередко дополнительно обогащают различными микроэлементами, в том числе кальцием, а также витаминами D и B12.
Какие службы проходят в первую неделю Великого поста
С понедельника по четверг в вечернее время в православных храмах совершается чтение Великого покаянного канона преподобного Андрея Критского. Текст канона разделен на четыре части по числу дней, в которые он последовательно читается.
В среду и пятницу первой седмицы Великого поста впервые после его начала совершается Литургия Преждеосвященных Даров. Это особый чин богослужения, во время которого верующие причащаются Святых Даров, заранее освященных на предшествующей полной литургии.
В первое воскресенье поста во всех храмах совершается специальное богослужение, посвященное утверждению и торжеству православной веры над ересями. В этот день вспоминается восстановление почитания святых икон, произошедшее в 843 году.
Как и кому молиться в первую неделю Великого поста
В течение первой седмицы Великого поста в православной традиции совершается чтение ряда особых молитвенных текстов.
Молитва преподобного Ефрема Сирина включается практически в каждое великопостное богослужение, а в некоторых случаях повторяется по нескольку раз. Этого святого просят помочь справиться с грехами, побороть уныние и праздность. Эта молитва произносится не только в храме, но и дома утром и вечером.
Кроме того, с понедельника по четверг на вечерних богослужениях читается Великий покаянный канон преподобного Андрея Критского. В начале поста этот канон разделяется на четыре части, каждая из которых читается в отдельный день. Этого святого просят о защите от врагов.