Терапевт рассказала, можно ли выспаться впрок в выходные

Эксперт объяснила, как наладить сон зимой Попытка отоспаться в выходные за всю неделю недосыпа – распространенное заблуждение, которое не приносит пользы организму. Об этом UfaTime.ru рассказала врач-терапевт клиники «Будь Здоров» Анна Абраменкова. Специалист пояснила, что если в будние дни человек хронически недосыпает, а в субботу и воскресенье спит по 10-12 часов, это не компенсирует недостаток отдыха. Мозгу требуется определенное количество сна ежедневно, и наверстать упущенное за два дня невозможно. Ключевую роль играет не длительность, а регулярность сна. Чтобы наладить здоровый сон,...