Ученые заявили об абсолютной пользе регулярных физических нагрузок для продления жизни
Даже 5 минут в день физической активности значительно снижает риск преждевременной смерти такому выводу пришли ученые в своем новом масштабном исследовании, пишет журнал The Lancet.
Международная группа ученых под руководством специалистов из Норвежской школы спортивных наук проанализировала данные с носимых устройств свыше 130 тысяч человек. В ходе наблюдений эксперты провели расчеты, которые показали, что дополнительные 5 минут умеренной или интенсивной физической активности в день предотвращают долю всех смертей на 6-10%. Также снижает риски преждевременной смерти сокращение времени сидячего положения хотя бы на полчаса в день.
Заметнее всего результат был у малоподвижных людей. Короткие прогулки, подъем по лестнице принесли большой плюс для здоровья.