Контролируемое исследование, проведённое в лабораторных условиях Университета Маастрихта, показало, что естественный дневной свет способен оказывать выраженное положительное влияние на метаболическое здоровье, в частности на регуляцию уровня глюкозы у пожилых людей.
В ходе эксперимента участники старше 65 лет поочерёдно проживали в условиях яркого дневного света, поступающего через большие окна, и при постоянном искусственном освещении. При этом их питание, сон и уровень физической активности оставались строго контролируемыми.
Результаты показали, что под воздействием естественного света участники проводили около 51% времени суток в целевом диапазоне глюкозы (70–180 мг/дл), тогда как при искусственном освещении этот показатель составлял лишь 43%. Кроме того, гликемические кривые в условиях дневного света были заметно более стабильными.
Учёные связывают этот эффект с синхронизацией циркадных ритмов. Дневной свет усиливал выработку гормона мелатонина в вечернее время, смещал метаболическую активность мышц на более ранние дневные часы и способствовал переходу организма к использованию жиров в качестве источника энергии. Это снижало зависимость от углеводов и, предположительно, потребность в инсулине.
Хотя исследование носит предварительный характер и требует подтверждения в более масштабных и длительных испытаниях в реальных условиях, его выводы указывают на то, что доступ к естественному свету может стать немедикаментозным инструментом в комплексной профилактике и контроле метаболических заболеваний, включая диабет 2-го типа.