Поведение подростка часто похоже на шторм, где слезы за минуту сменяются гневом, а замкнутость — резкими словами. Как остаться опорой в этот период, эксклюзивно для «МК в Калининграде» рассказала врач-психотерапевт Аглая Датешидзе. Ключевая задача родителя — не пытаться подавить эмоции, а стать устойчивым «берегом», который их выдерживает.
Правила контакта: от признания эмоций до личных границ
Специалист советует отделять личность ребенка от его поведения и давать обратную связь на конкретные поступки, а не на характер. В момент пика эмоций логика и запреты бесполезны.
«Иногда лучшее, что можно сделать — это физически отступить, сказав: "Я рядом, если захочешь поговорить"», — отмечает Датешидзе.
Вместо ультиматумов стоит предлагать выбор в рамках правил, что снижает ощущение тотального контроля. Очень важно помочь подростку называть свои чувства, выступая в роли «переводчика». Также можно заранее договориться об «аварийных» способах разрядки — пробежке, битье подушки или записи мыслей, — которые не причиняют вреда.
Ваша устойчивость — главный подарок ребенку
Родителям важно не принимать перепады настроения подростка на свой счет. Его реакции — это чаще крик о внутренней боли, а не оценка вас.
«Вы не сможете быть опорой, если истощены. Найдите то, что наполняет именно вас: хобби, встречи с друзьями, спорт. Это не эгоизм, а необходимость», — подчеркивает психотерапевт.
Объединение с другими родителями помогает снизить чувство изоляции и обменяться опытом. Главное — прожить этот период не как войну, а как сложное путешествие, где вы остаетесь самым важным попутчиком для своего взрослеющего ребенка.