Студенческую конференцию «Ментальное здоровье и физическая культура: роль физической активности в борьбе со стрессом и выгоранием» организовали в Центре спорта Сеченовского Университета. Она объединила студентов из разных институтов Первого МГМУ, увлеченных темой здорового образа жизни и исследовательской работой.
«Физическое здоровье — это фундамент: без крепкого тела наш разум теряет силы. Правильное питание и крепкий сон, спорт и закаливающие процедуры — все это кирпичики, с помощью которых строится и физическое, и ментальное здоровье, — открывая конференцию, отметила заместитель директора Центра спорта по образовательной деятельности Наталья Воронова. — Уверены, после сегодняшней конференции многие из докладчиков и слушателей сделают еще один шаг навстречу здоровому образу жизни. Мы, преподаватели Центра спорта, желаем вам успеха на этом пути!»
7 минут на доклад — участники конференции работали строго по таймеру. Это, кстати, объединяет мир спорта и науки: мыслить и действовать необходимо быстро, четко, с полным самоконтролем. После доклада студенты отвечали на вопросы экспертного жюри.
Докладчики размышляли на темы, которые впоследствии могут лечь в основу их более глубоких исследований и научных публикаций:
· Учеба в университете нон-стоп — можно ли поддержать организм физкультурой?
· Когда с симптомами депрессии и тревожного расстройства стоит справляться своими силами, а когда пора обратиться к специалисту?
· Как ввести тренировки в привычку?
· Может ли спорт повысить психологическую резистентность — то самое чувство, что ты сильный и многое можешь?
По итогам конкурса среди докладчиков:
· 1-е место разделили Юлианна Ягафарова с докладом «Кратковременные физкультурные паузы во время учебных занятий в школе как способ снижения утомляемости и повышения концентрации внимания» и Анастасия Зимина с докладом «Персонализированные стратегии физической активности через чат-бот: улучшение психического здоровья студентов».
· 2-е место разделили Степан Книжников с темой «Психическая конституция спортсменов: разработка базиса для создания методического пособия по проведению спортивных тренировок в Сеченовском Университете», Мария Улизько — «Особенности работоспособности у людей, занимающихся социальными видами танцев», София Шилкина — «Влияние физической активности на циклы сна и состояние здоровья студентов».
· 3-е место разделили Марина Скоромна с докладом «Зарубежный опыт применения физических практик в профилактике психоэмоционального выгорания», а также Арина Гараева и Александра Солдатенкова, которые совместно подготовили доклад «Сравнение влияния умеренной физической активности и приема магний-содержащих препаратов на уровень стресса и его проявления в виде стоматологических заболеваний (бруксизм, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава)».
«Мой доклад занял первое место — это большая радость и честь для меня! Рада, что в нашем университете есть все возможности для того, чтобы претворять в жизнь свои научные задумки и обмениваться знаниями на таких мероприятиях, — поделилась студентка 3-го курса Института стоматологии им. Е. В. Боровского Юлианна Ягафарова. — Интереснее всего мне было слушать и сравнивать работы ребят с различных направлений подготовки: у каждого свои подход и область интересов».
Исследование Юлианна проводила среди учеников 8–9-х классов. Она хотела подтвердить или опровергнуть гипотезу: если внедрить в учебный процесс даже небольшое количество двигательной активности — ребята будут лучше себя чувствовать и им проще будет концентрировать внимание на уроках. «Сложность возникла в самом начале работы, когда необходимо было замотивировать ребят — объяснить, почему переменка должна быть физически активной», — рассказала она.
Как заключила в ходе своего исследования Юлианна Ягафарова, физкультурные паузы — действенный и доступный способ разнообразить обучение, сделать его более эффективным. «На мой взгляд, вопросам физкультуры необходимо уделять больше внимания, поскольку они непосредственно связаны с качеством нашей жизни, ориентированы на практическое применение научных данных. Двигательная активность положительно сказывается на когнитивных функциях, но далеко не все применяют это в действии. Есть над чем работать!» — отметила победительница конкурса докладов.