Психотерапевт назвала способы избежать саботажа при постановке целей на Новый год

Период новогодних обещаний и планов на «новую жизнь» часто сопровождается внутренним саботажем, когда часть психики сопротивляется даже желанным переменам из-за врожденной тяги к стабильности. Об этом 6 января «Известиям» рассказала психоаналитический психотерапевт, директор клиентской поддержки сервиса «Ясно» Мария Игнатьева. По ее словам, любые изменения воспринимаются как стресс, что закономерно приводит к прокрастинации, сомнениям и забыванию о намерениях. Чтобы избежать этого, необходимо ставить реалистичные и четко сформулированные цели. «Первое правило — реалистичность: цель должна...