В студенческом спорте, где учебная нагрузка соперничает со спортивным графиком, а юным спортсменкам предстоит не только осваивать новые тактики, но и взрослеть, — путь к медалям требует особого подхода. Как воспитать чемпионский дух в молодой команде, сохранить баланс между учёбой и тренировками и превратить коллектив в настоящую семью? Об этом мы поговорили с тренером женской баскетбольной команды Еленой Искандаровой, которая уже не первый год ведёт своих подопечных к победам в региональных и всероссийских турнирах.
– Какие ближайшие цели стоят перед вашей командой?
– На данный сезон мы сфокусированы на двух ключевых целях. Первая – спортивный результат: хотелось бы завоевать медали в Чемпионате Ассоциации студенческого баскетбола, а также в Универсиаде вузов Челябинской области. Вторая – индивидуальный рост: у нас достаточно свежий коллектив. С девушками, которые закончили учебу в том сезоне, мы завоевали очень много наград на протяжении их обучения. Теперь уже нужно молодым девчонкам показывать себя, стараться занять призовые места.
– Как планируете укреплять лидерские позиции среди студенческих команд региона?
– Тренировки и еще раз тренировки! Но как я уже сказала ранее, коллектив у нас еще достаточно молодой. Помимо тренировок, работаем над психологией и мотивацией. Ведь девчонки едва закончили школу. Новое место учебы и график для них физически и морально могут быть сложными. Легко потерять фокус внимания, расслабиться в какой-то момент, пропустить тренировку. Поэтому стараюсь с каждой поговорить, настроить как-то, провести беседу о важности турнира в целом или какой-то конкретной игры.
– Какие шаги предпринимаете для повышения уровня подготовки игроков?
– Помимо регулярных тренировок в баскетбольном зале, мы тренируемся также в тренажерном зале, в бассейне, а когда погода позволяет, выходим на улицу бегать. Летом команда посещает лагерь «Олимп». Там очень удобно проводить спортивные сборы. Кроме физических нагрузок, часто работаем над интеллектуальными способностями: посещаем семинары, смотрим разбор моментов своих игр, анализируем. Важно, чтобы спортсменки понимали игру, а не просто выполняли мои указания. Всё это помогает в полной мере развиваться девчонкам как физически, так и интеллектуально.
– Насколько важна психологическая подготовка спортсменов и как вы работаете над мотивацией?
– На самом деле, ментальный аспект в студенческом (особенно женском) баскетболе невероятно важен. Как мы знаем, психологическая подготовка – это 50% успеха. Как заметила ранее, очень помогают индивидуальные беседы: важно понимать цели и страхи каждой девушки, будь то спортивный рост или успешная совмещаемость с учебой.
Командный коучинг: развиваем устойчивость к стрессу, учимся «перезагружаться» после ошибок в игре.
Мотивация: она должна быть внутренней. Мы помогаем игрокам видеть их личный прогресс (через видео, статистику). Также я практикую «мотивацию ответственностью» – даю ключевым игрокам задания по наставничеству новичков и неопытных игроков, что дает сплочение команде и укрепляет лидерские качества.
– Как выстраиваете баланс между учебой студентов и спортивной подготовкой?
– Если честно, это главный вызов в нашей деятельности. Но у нас уже давно есть четкий план действий, в целом мы справляемся! Во-первых, это гибкий график: тренировки планируются с учетом сессий и зачётных недель. Во-вторых, информированность: у нас есть общий календарь, куда игроки вносят важные дедлайны. В-третьих, конечно, культура приоритетов: мы внушаем, что они – студентки-спортсменки. Пропуск тренировки из-за невыученного экзамена – недопустим, но перенос тренировки на утро перед зачетом – возможен по договоренности. В-четвертых, неотъемлемой частью является поддержка: создаем в команде атмосферу, где можно попросить помощи с учебой у сокомандниц. Это укрепляет командный дух.
– Что является секретом ваших высоких результатов?
– Если говорить о «секрете», то это не одна магическая формула, а буквально три кита. Первый – доверие. Я верю в своих игроков и даю им право на ошибку и творчество на площадке. Второй – одержимость деталями. Мы выигрываем не в матче, а на каждой отдельной тренировке, в разборе каждого момента. Третий – ощущение семьи. Когда девушки играют не просто за команду, а друг за друга, они находят силы бороться даже в самые сложные моменты. Это и создает нашу устойчивую результативность.
– Какие основные препятствия встречаются команде на пути к вершинам?
– Основных вызова два, и мы работаем над каждым:
Конкуренция за время и ресурсы: как я уже говорила, главное – баланс учебы и спорта. Это постоянный процесс оптимизации.
Психологический барьер: иногда команде, привыкшей быть «в числе лучших», сложно сделать рывок к статусу «безоговорочного чемпиона». Ломаем это через участие в более сильных турнирах, где поражения дают больше опыта, чем легкие победы.
– Что помогает преодолевать трудности и поддерживать высокий уровень мотивации?
– Во-первых, ясность цели. Мы всегда помним, ради чего работаем. Во-вторых, радость не только крупным, но и маленьким победам. Мы празднуем не только титулы, но и личные рекорды, например, удачно сыгранную защиту, успешно выполненный штрафной бросок, когда дрожат руки на последних секундах игры. Это создает постоянный поток позитива. В-третьих, личный пример и открытость. Я всегда на связи, разделяю с командой и радости, и разочарования. Мы анализируем неудачи без поиска виноватых, а скорее с вопросом: «Что это нам дало? Как стать сильнее?» Наконец, умение перезагружаться: иногда лучшая тренировка – это совместный поход в кино или на природу. Свежая голова возвращает мотивацию.