Зимой многие люди начинают принимать добавки с витамином D, чтобы поддерживать здоровье, особенно в условиях нехватки солнечного света. Солнечные лучи способствуют выработке этого витамина в организме, однако в холодное время года, особенно с октября по май, его уровень может значительно снижаться. Врачи советуют использовать добавки для укрепления иммунной системы в сезон простуд и гриппа.
Хотя такие добавки могут быть полезными, специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях. По словам семейного врача Татьяны Захаровой, жители России должны быть особенно внимательны к уровню витамина D в зимние месяцы, так как солнечная активность в это время недостаточна для его естественной выработки. Это делает нас зависимыми от питания и добавок для поддержания здоровья.
Важно помнить, что хотя случаи передозировки витамином D встречаются редко, они могут быть серьезными. Избыточное потребление этого витамина может привести к накоплению кальция в организме, что может негативно сказаться на работе сердца, почек и кровеносной системы.
Прием чрезмерного количества витамина D может нарушить способность организма выводить избыток кальция, что приводит к гиперкальциемии. Это состояние может проявляться различными симптомами, включая проблемы с пищеварением, усталость, отсутствие аппетита, обезвоживание и даже заболевания почек, такие как камни или повреждение органа. В связи с этим, важно не только принимать добавки, но и обогащать рацион продуктами, содержащими витамин D.