Исследования показали, что медитация может оказывать более положительное влияние на мозг, чем изучение иностранного языка. Врач-невролог Александра Алехина делится результатами своего исследования, в котором участвовали 137 человек, разделенных на три группы. Первая группа проходила двухчасовые занятия английским языком раз в неделю, вторая группа занималась медитацией не менее 20 минут в день, а третья группа продолжала жить привычной жизнью без дополнительных вмешательств.
По итогам 18 месяцев эксперимента результаты показали, что только участники, занимающиеся медитацией, добились лучших показателей в области внимания и социально-эмоционального развития. Александра Алехина отмечает, что медитация способствует повышению осознания и внимательности к собственному опыту, не позволяя ему захватывать полностью. В отличие от этого, изучение языка негативно сказалось на социально-эмоциональных навыках участников.
Эксперт задается вопросом о том, может ли медитация, как метод тренировки ума, помочь сохранить структуры и функции мозга у пожилых людей, не имеющих когнитивных нарушений. Далее будут проведены дополнительные анализы, чтобы выяснить, какие меры наиболее подвержены изменениям при обучении медитации и какие факторы влияют на реакцию на данное вмешательство. Важно отметить, что умственная тренировка, направленная на снижение стресса и улучшение внимания, может положительно сказаться как на когнитивных, так и на эмоциональных аспектах старения.