Главную роль в формировании устойчивости к инфекциям играют вовсе не микробы, обитающие в доме, а регулярное взаимодействие с внешним миром. Об этом рассказал аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. По его словам, именно пребывание среди людей — в транспорте, магазинах, рабочих коллективах — обеспечивает естественную тренировку иммунной системы. Постоянная смена микроорганизмов, с которыми сталкивается человек, позволяет организму адаптироваться и формировать широкий спектр защитных реакций.
Врач отметил, что частота уборки квартиры не имеет решающего значения для иммунитета. Однако пренебрежение элементарной гигиеной способно привести к неприятным последствиям. Если долго не выносить мусор и не следить за чистотой, в помещении размножаются плесневые грибы, гнилостные бактерии и другие патогенные микроорганизмы. Их споры и токсины раздражают дыхательные пути, вызывают аллергию и провоцируют хронические воспаления.
Болибок призвал придерживаться балансированного подхода: поддерживать порядок в доме, но не стремиться создать микросреду полной стерильности. Главная «тренировка» иммунитета происходит не внутри квартиры, а за её пределами — в реальных социальных контактах.
Как работает иммунитет: базовые механизмы
Иммунитет — это многоуровневая система защиты, в которой задействованы клетки, ткани и биохимические процессы. На первом рубеже находятся врожденные механизмы: кожные покровы, слизистые, желудочный сок, слюна и ферменты, которые моментально реагируют на чужеродные агенты. Следующий уровень — клеточная защита: фагоциты и нейтрофилы, поглощающие и уничтожающие чужеродные частицы.
Адаптивный иммунитет подключается позже и работает точечно. В нём участвуют Т-лимфоциты, отвечающие за клеточную реакцию, и В-лимфоциты, которые производят антитела. Антитела распознают конкретные микроорганизмы и помогают организму реагировать быстрее при повторном контакте. Именно этот механизм лежит в основе долговременной иммунной памяти.
Социальные контакты играют важную роль в развитии адаптивного звена: каждый новый вирус или бактерия «тренирует» иммунные клетки, расширяя библиотеку антител. Таким образом, регулярное взаимодействие с внешней средой делает иммунитет гибким, быстро реагирующим и устойчивым к разнообразным патогенам.