Общеизвестно, что регулярность тренировок способствует спортивным достижениям, однако ее польза распространяется и на общее состояние здоровья. Систематические занятия спортом, проводимые в одно и то же время, не только укрепляют физические показатели, такие как сила и выносливость, но и оказывают благотворное влияние на костную ткань, хрящи и суставы. Это подтверждается новым исследованием, проведенным учеными Манчестерского университета и опубликованным в журнале Nature Communications.
Суточные колебания температуры тела, артериального давления и других физиологических показателей являются естественными процессами. Нарушение этих циркадных ритмов может способствовать развитию различных заболеваний. Предыдущие исследования указывают на наличие биологических часов даже у жировых клеток, а повышенная частота сердечных приступов в утренние часы частично объясняется собственным ритмом сердечно-сосудистой системы.
В рамках нового исследования ученые выявили, что ткани межпозвоночных дисков и хрящей также подвержены суточным циклам. Было установлено, что утренняя физическая активность стимулирует светочувствительные центры мозга, посылая организму сигнал о пробуждении.
Нерегулярные тренировки, проводимые в разное время суток, могут привести к диссонансу между циркадными ритмами мозга и опорно-двигательного аппарата, что негативно сказывается на здоровье. Эксперименты на грызунах показали, что хаотичная и непредсказуемая физическая активность приводит к дегенеративным изменениям в костях и хрящах.
Необходимо подтвердить эти результаты на людях, что и планируется в дальнейших исследованиях. Уже доказано, что физическая активность в целом благотворно влияет на опорно-двигательную систему, облегчая боль при артрите и замедляя потерю костной массы у пожилых, тем самым снижая риск переломов. Вероятно, регулярные занятия спортом в строго определенное время принесут дополнительную пользу людям, страдающим артритом.