“Совы” или “жаворонки”: кто круче с точки зрения науки?

Фитнес и здоровье Опубликовано 21 ноября 2025, 21:45 1 мин. И можно ли изменить свой хронотип Всем известно, что бывают "ранние пташки" и "совы". Кто-то любит дольше поспать и ложится при этом поздно, а кто-то наоборот - засыпает в 9-10 вечера и встаёт в 6 утра. Но меняется ли это в течение жизни? © Хабр Учёные говорят, что оптимальное время ко сну заложено в нас генетически. То есть изменить себя вы не сможете. Однако с возрастом хронотип естественным образом меняется. К 80 годам мы все становимся "жаворонками". Одно исследование 2009 года с участием 20 745 подростков показало, что люди с...