Холод не заражает, но создаёт идеальные условия для простуды: опасность приходит незаметно

Холод усиливает уязвимость слизистой для бактерий — отметил врач Болибок

Морозы традиционно становятся испытанием для организма, но многие продолжают выходить на улицу без головного убора, считая это безобидной привычкой. На первый взгляд может показаться, что шапка нужна только для комфорта. Однако врачи подчёркивают: даже если холод напрямую не вызывает простуду, он создаёт условия, при которых вирусам значительно проще проникнуть в организм. Именно поэтому привычка игнорировать тёплую одежду зимой способна привести к неприятным и опасным последствиям.

Фото: https://unsplash.com by фристоки is licensed under Free

Женщина в шарфе зимой

Почему мороз сам по себе не вызывает простуду

ОРВИ, грипп и другие респираторные инфекции — это заболевания вирусного происхождения. Холод не способен вызвать их напрямую, и специалистам давно известно, что температура воздуха не является причиной инфекции. Однако сама среда, создаваемая переохлаждением, сильно повышает уязвимость организма.

Врач-аллерголог и иммунолог Владимир Болибок объясняет механизм:

"Само по себе хождение без шапки не вызовет простуду, но может стать причиной болезни", — заявил врач-аллерголог и иммунолог Владимир Болибок.

Когда голова резко охлаждается, происходит спазм сосудов слизистой носа и глотки. Это нарушает местную защиту, ослабляет барьер против вирусов и бактерий и способствует развитию инфекции.

Как холод влияет на иммунитет слизистой

Слизистая оболочка носа — одна из первых линий защиты организма. Она увлажняет воздух, задерживает чужеродные частицы и формирует локальный иммунный ответ. При спазме сосудов защитные функции снижаются: замедляется выработка слизи, ухудшается работа ресничек эпителия, а вирусам становится проще проникнуть в клетки.

Такое сочетание факторов делает организм уязвимым даже при кратковременном нахождении на холоде, особенно если человек уже утомлён или испытывает стресс.

Опасность обморожений

Шапка играет не только защитную роль для иммунитета, но и предотвращает повреждение тканей. При температуре ниже -10 °C риск обморожения ушей возрастает многократно. Холодный ветер, влажность или длительное пребывание на улице ускоряют процесс. Достаточно нескольких минут, чтобы появилось онемение, покалывание или потеря чувствительности — первые признаки повреждения тканей.

По словам врача, при температуре -5 … -10 °C головной убор крайне желателен. А при морозе ниже -10 °C он становится обязательным элементом зимней одежды.

Сравнение: с шапкой и без неё

Советы шаг за шагом: как защитить себя зимой

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Выходить без шапки в лёгкий мороз → спазм сосудов, снижение иммунитета → носить тёплый головной убор.
• Игнорировать холодный ветер → переохлаждение ушей → выбирать шапки с плотными ушными зонами.
• Долго находиться на улице без защиты → риск обморожения → делать перерывы в тёплых помещениях.
• Надевать слишком тонкую шапку → недостаточная защита → выбирать многослойные модели.

А что если голова не мерзнет?

Некоторые люди говорят, что "им не холодно". Но ощущение тепла не означает защиту сосудов. Спазм возникает быстрее, чем человек успевает почувствовать дискомфорт, поэтому отсутствие субъективного чувства холода не исключает рисков. Регулярное хождение без шапки постепенно ослабляет местный иммунитет и увеличивает вероятность частых простуд.

Плюсы и минусы ношения шапки

FAQ

Обязательно ли носить шапку в лёгкий мороз?
Да, при -5 … -10 °C она настоятельно рекомендуется для защиты сосудов и иммунитета.

Можно ли заменить шапку капюшоном?
Капюшон помогает, но не защищает уши так же эффективно, как плотный головной убор.

Что делать при первых признаках обморожения?
Перейти в тёплое помещение, согреть кожу мягким теплом и избегать резкого нагревания.

Мифы и правда

• Миф: простуда возникает из-за холода.
Правда: её вызывают вирусы, но переохлаждение помогает им легче проникать в организм.

• Миф: если редко болеешь, можно ходить без шапки.
Правда: даже у сильного иммунитета есть пределы, и холод снижает местную защиту.

• Миф: шапка нужна только детям.
Правда: взрослые также подвержены переохлаждению и обморожениям.

Сон и психология

Холод повышает уровень стресса: организм тратит больше энергии, чтобы сохранить тепло. Дискомфорт на улице может усиливать раздражительность и влияние внешних факторов. Тёплая одежда снижает нагрузку на нервную систему, помогает сохранять спокойствие и улучшает общий тонус в холодный сезон.

Три интересных факта