Регулярная ходьба может отсрочить проявление болезни Альцгеймера на несколько лет, свидетельствуют данные исследования, опубликованного в журнале Nature Medicine.
Ученые из Гарвардского университета в ходе 14-летнего наблюдения за несколькими сотнями пожилых людей обнаружили прямую связь между физической активностью и скоростью развития нейродегенеративных процессов. Известно, что ключевой признак болезни Альцгеймера — накопление в мозге патогенных белков, пишет «Российская газета».
Исследователи сопоставили объем этих отложений, когнитивные функции пациентов и их ежедневную двигательную активность. Результаты показали, что у людей с уже начавшимися патологическими изменениями регулярная ходьба значительно замедляла наступление клинических симптомов, таких как потеря памяти.
- От 3 000 до 5 000 шагов в день отодвигали проявление болезни в среднем на 3 года.
- От 5 000 до 7 500 шагов увеличивали эту отсрочку до 7 лет.
Примечательно, что дальнейшее увеличение пройденного расстояния не давало дополнительного положительного эффекта, что указывает на существование своего рода «терапевтического потолка» для физической нагрузки в контексте профилактики деменции.