Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов назвал причину, из-за которой похудеть не помогают даже диеты. Он отметил, что сохранение веса может быть связано с неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).
Заболевание нарушает обмен веществ, не позволяет клеткам помогать «слышать» инсулин, из-за чего он вырабатывается в еще большем количестве и блокирует расщепление жира, а также нарушает детоксикацию.
«Печень — уникальный орган, способный к регенерации. Жировую болезнь на ранних и средних стадиях можно повернуть вспять. Решив эту проблему, вы сможете похудеть», — сказал эксперт в разговоре с aif.ru.
Необходимо:
— уменьшить размер порций и снизить калорийность;
— убрать белую муку, сахар и всё, что их содержит (сладкая газировка, пакетированные соки, конфеты, сдоба, белый хлеб);
— ограничить потребление легкоусвояемых углеводов (макароны из мягких сортов пшеницы, белый рис, картофель);
— отказаться от фастфуда, маргарина, майонеза, колбасы, чипсов и т.д.;
— сделать акцент на полезных продуктах, являющихся источниками белка;
— отказаться от алкоголя
— привести режим сна в норму;
— снизить уровень стресса;
— добавить физическую активность.
Также специалист рекомендует обратиться к врачу, чтобы тот выписал подходящие препараты.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова и главный редактор «Комсомольской правды» Олеся Носова в подкасте «Обман веществ» разобрали звездные диеты. Они рассказали о плюсах и минусах самых популярных способов для похудения.
Так, например, эксперты поговорили о диетах голливудских заменимостей. В их числе — Бейонсе, Адель, Дженнифер Энистон.