Метеорологи отмечают, что заметного потепления в столичном регионе ждать уже не приходится. Как себя уберечь в такой период от переохлаждения?
Управление по СВАО Департамента ГОЧСиПБ напоминает, что переохлаждение организма – это общее состояние, при котором температура тела падает ниже 35 градусов Цельсия. Функции организма начинают угнетаться и при дальнейшем воздействии холода, могут угасать.
Напоминаем, что соблюдение нехитрых правил позволит вам чувствовать себя на улице комфортнее и позволит избежать проблем со здоровьем.
- выходя на улицу в холодную погоду не носите металлические украшения, они, остывая очень быстро создают риск переохлаждения участков кожи, которые с ними соприкасаются;
- в холодное время года, выходя на улицу обязательно примите пищу, это способствует выработке энергии;
- одежду и обувь надевайте достаточно свободную, чтобы не сковывать движений и не препятствовать нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей. Прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки;
- не курите на морозе, курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми;
- в ветреную погоду натягивайте шапку на лоб и закрывайте лицо шарфом так, чтобы открытыми оставались только глаза;
Помните, что длительное пребывание в холодное время года на одном месте без движения ускоряет процесс замерзания. Почувствовав, что вы замерзаете, потрите руки друг о друга, пошевелите пальцами ног, попрыгайте, делайте круговые движения руками. Если проделанные манипуляции не помогают согреться, постарайтесь как можно быстрее добраться домой или в любое другое отапливаемое помещение.
НАПОМИНАЕМ:
В экстренных случаях звоните по телефону: 101; 112.