Псиллиум и чернослив помогают справиться с запорами после обезболивающих

Приём сильных обезболивающих часто замедляет работу кишечника, из-за чего стул становится редким и болезненным. Восстановить регулярное опорожнение помогают простые меры: достаточное потребление жидкости, богатая клетчаткой еда и физическая активность. Одним из эффективных средств считается клетчатка подорожника (псиллиум). Она образует в кишечнике мягкий гель, который облегчает прохождение пищи и выведение шлаков. Псиллиум принимают один-два раза в день, запивая водой. Недостаток жидкости может усугубить запор. Помогают и натуральные продукты, например, чернослив или его сок. Они содержат...