Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
В дождливые и серые дни пропадает желание выходить из дома, несмотря на то, что прогулки полезны для здоровья в любое время года. Психолог Марианна Абравитов рассказала, стоит ли себя заставлять гулять осенью и зимой.
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, важно не заставлять себя, а находить мотивацию и быть в гармонии с собой.
«И внутри себя должно быть уютно. И если это так, то вы, в общем-то, этот уют и комфорт понесете по жизни», — отметила эксперт.
Как можно себя замотивировать на прогулку?
Следует осознать, насколько важны движение и свежий воздух. Стремление быть здоровым и энергичным, в хорошем настроением и с достаточным уровнем кислорода в организме — это должно мотивировать.
Психолог посоветовала создать яркую картину преимуществ, которые вы получите, и прогулки станут действительно приятными.
Специалист также напомнила, что привычка формируется в течение 21 дня. Если в этот период постоянно мотивировать себя на прогулки, то в будущем это станет потребностью и важной частью дня.
Ранее эндокринолог Мария Дубская в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, от каких продуктов лучше отказаться при проблемах с щитовидной железой.