Известный телеведущий Первого канала и практикующий психолог Сергей Тугушев в рамках просветительского мероприятия провёл две лекции в Луганском государственном педагогическом университете и Луганском государственном университете им. Владимира Даля.
Тема личной эффективности в эпоху перемен привлекла более 150 преподавателей и студентов, заинтересованных в повышении своей стрессоустойчивости и развитии личностных качеств.
Сергей Тугушев рассказал, что личностный рост каждого человека зависит от умения прислушиваться к себе и ставить только свои цели, а также подчеркнул, что пересматривать их абсолютно нормально и правильно, так как мир постоянно меняется. Он назвал три прикладных правила, которые работают как отлаженный механизм: контролировать только то, что можешь, рассматривать планы не как черновики, которые можно править, и ориентироваться на эффективность не в смысле того, чтобы успеть всё, а чтобы успеть важное. В дополнение он отметил, что есть ещё негласное правило — быть счастливым.
Вторая лекция, посвящённая профилактике профессионального выгорания, вызвала у слушателей особенный отклик.
«Профессиональное выгорание – это настоящая эпидемия 21 века. Справиться с выгоранием можно с помощью хобби, спорта, медитаций или йоги. Обязательно – сон и правильное питание. Можно завести дневник эмоций. Не забывайте делиться своими проблемами и чувствами с коллегами, и близкими, не бойтесь просить у них помощи. Установите границы между работой и личной жизнью. Отпуск и перерывы - как часть графика. Развивайте навыки и компетенции. Обратитесь за помощью к психологу или консультанту», – поделился лектор Общества «Знание» Сергей Тугушев.
Лекции внесли весомый вклад в развитие образовательной среды региона и подготовку молодёжи к вызовам современности.
«Мы всегда с большим интересом ждём новых лекторов от Общества «Знание». Говоря о сегодняшнем мероприятии, хочется подчеркнуть, что Сергея Тугушева отличает высокий профессионализм, а его тема особенно актуальна для педагогической и студенческой аудитории – тема выгорания особенно важна в условиях современной учёбы и работы», – отметила проректор по воспитательной работе ЛГПУ Ольга Жданова.
Источник: Российское общество «Знание»