Раскрыт простой способ улучшить самочувствие и уменьшить тревожность

Короткие практики самоподдержки, когда человек осознанно вспоминает о своей ценности и отмечает сильные стороны, действительно улучшают настроение и общее самочувствие. К такому выводу пришли исследователи из Гонконгского университета, проанализировав 129 научных работ с участием почти 18 тысяч человек. Результаты работы опубликованы в журнале American Psychologist (AP). Как показал метаанализ, даже одно короткое упражнение на самоутверждение повышает чувство уверенности, снижает тревожность и улучшает самочувствие, эффект сохраняется как минимум две недели. Выраженное влияние отмечено у...