Разница между уверенностью в себе и эгоцентризмом проста: уверенный человек ценит себя и одновременно интересуется другими. Эгоцентрик видит окружающих только через призму собственного отражения. В современности это явление получило название – “синдром” главного героя. Откуда берётся такое восприятие? Почему некоторые не способны выйти за пределы собственных переживаний? Можно ли научиться видеть других людей как равноценных участников реальности? В статье психолога Лилии Красаускене разбираем основные аспекты “синдрома” и как самому не стать его жертвой.
Характерные проявления
Монополизация разговора
Любая тема рано или поздно сводится к его персоне. Обсуждают новости? Он вспомнит, как это затронуло лично его. Говорят о чужой проблеме? Он расскажет о похожей, но «гораздо более серьёзной» своей ситуации.
Обесценивание чужого опыта
«Да у всех так», «Это ещё ничего, вот у меня было…», «Ты просто не знаешь, что такое настоящие проблемы». Любой опыт других автоматически принижается в сравнении с собственным.
Ожидание привилегий
Правила для других. Очереди для других. Договорённости для других. Он искренне не понимает, почему должен соблюдать то, что соблюдают все. Ведь его ситуация «особая».
Драматизация обыденности
Небольшая размолвка превращается в «предательство века». Рабочий конфликт — в «травлю и заговор». Любое событие масштабируется до эпических размеров, потому что происходит с ним.
Формальная эмпатия
Может произнести правильные слова сочувствия, но они звучат как заученная формула. За ними нет реального понимания или интереса к чувствам другого человека.
Почему нам нравится романтизировать жизнь?
Детские корни
Два противоположных сценария ведут к одному результату. Первый: ребёнку постоянно говорили, что он особенный, уникальный, не такой как все. Он вырос с убеждением в собственной исключительности.
Второй: ребёнку не хватало внимания. Всю жизнь он пытается компенсировать этот дефицит, требуя постоянного признания своей значимости.
Влияние культуры
Социальные сети создали питательную среду. Каждый ведёт трансляцию собственной жизни, ожидая лайков и комментариев. Это усиливает иллюзию: моя жизнь — это шоу, а другие — зрители.
Защитный механизм
Иногда эгоцентризм — способ избежать болезненных чувств. Легче создать грандиозный образ себя, чем признать уязвимость, страх, неуверенность. Роль звезды защищает от столкновения с неприятной реальностью.
Последствия для реальной жизни
Разрушение отношений
Близкие постепенно устают чувствовать себя невидимыми. Когда твои переживания регулярно обесцениваются или игнорируются, даже самая глубокая привязанность истощается. Люди отдаляются — не из злости, а от усталости.
Карьерные сложности
Неспособность работать в команде, принимать обратную связь, учитывать чужое мнение создаёт препятствия. Коллеги избегают совместных проектов. Руководство не доверяет серьёзные задачи.
Внутренняя пустота
За яркой маской часто скрывается глубокое одиночество. Постоянная игра изнуряет. Человек теряет связь с собственными настоящими потребностями, живя в мире придуманных образов и ожидаемых реакций.
Как справиться с потребностью в драме?
Осознание паттерна
Первый шаг — честное признание: у меня есть эта особенность. Не для самобичевания, а для понимания. Отследить моменты, когда автоматически перевожу разговор на себя. Заметить, как часто обесцениваю чужой опыт.
Практика молчания
В разговоре сознательно не рассказывать о себе. Задавать вопросы собеседнику. Слушать, не готовя параллельно свою историю. Поначалу это может быть неестественно и дискомфортно — это нормально.
Упражнение « взгляд на мир чужими глазами»
Перед тем как высказаться, спросить себя: что сейчас чувствует этот человек? Попробовать представить ситуацию с его позиции. Не формально, а действительно попытаться ощутить.
Принятие обыденности
Жизнь не обязательно должна быть блокбастером. Большая её часть — рутина, обыденность, простые моменты. Это не плохо. Это нормально. Не нужно превращать каждое событие в драму, чтобы чувствовать себя значимым.
Работа в коллективе
Участие в командных проектах, группах поддержки, совместной деятельности может помочь. Там становится видно, как твоё поведение влияет на других. Там учишься быть частью, а не центром.Каждый человек — главный герой собственной жизни, но проблема может возникать, когда эта роль поглощает способность видеть других как полноценных людей с их собственными мирами, а не безликих персонажей. Настоящая значимость не в том, чтобы быть центром чужого внимания, а в осознании ценности человеческого, живого окружения.
Красаускене Лилия Равильевна. Психогенеалог. Специалист исследующий связь поколений для обретения внутренней опоры , силы и понимания своего места в жизни