Ирландцы открыли натуральный антидепрессант, нейтрализующий вред неправильного питания.
Регулярные пробежки могут защитить ваш мозг от негативных последствий употребления жирной и сладкой пищи. К такому выводу пришли ирландские ученые из Университета Корка. Их работа доказывает, что физическая активность действует как мощное средство для поддержания хорошего настроения даже при неидеальном рационе.
Эксперимент проводился на лабораторных крысах. Часть из них питалась обычным кормом, а другая — высококалорийной едой. При этом в каждой группе были животные, которые активно бегали в колесе.
Наблюдения показали, что нездоровая пища провоцировала у грызунов симптомы, похожие на депрессию. Они теряли интерес к окружающему миру и становились менее активными. Однако у тех крыс, которые регулярно бегали, подобных негативных эффектов не было, несмотря на вредный пищу.
«Добровольная физическая активность работает как натуральный антидепрессант. Она помогает мозгу сохранять эмоциональное равновесие, даже если человек питается неправильно», — пояснила руководитель исследования профессор Ивонн Нолан.
Фастфуд серьезно меняет состав полезных веществ, вырабатываемых микрофлорой кишечника. В частности, падает уровень соединений, которые важны для регуляции настроения. Физические упражнения частично восстанавливают концентрацию этих важных элементов, пишет журнал Brain Medicine.
Меж тем, ученые подчеркивают, что бег не отменяет необходимости правильно питаться. Максимальный положительный эффект для мозга и настроения достигается только при сочетании обоих факторов — регулярной активности и сбалансированного рациона. Так что пробежка после съеденного бургера — это хорошая идея, но она не должна становиться привычкой.