Ученые из Университета Корка выявили, что регулярные физические нагрузки способны снижать негативное влияние жирной и сладкой пищи на эмоциональное состояние.
Работа проводилась на лабораторных грызунах, разделенных на группы по типу питания и наличию физической активности. Одна часть животных получала стандартный рацион, другая – высококалорийную пищу, аналогичную фастфуду. Половине каждой группы предоставили возможность регулярно заниматься на беговых колесах.
Результаты показали: у животных с избытком жиров и сахаров в рационе наблюдались признаки депрессивного поведения: снижение двигательной активности и утрата интереса к внешним стимулам. Однако регулярные физические нагрузки полностью устраняли эти проявления.
Кроме поведенческих изменений, исследователи изучили состав кишечных метаболитов – соединений, синтезируемых микрофлорой и влияющих на мозговую деятельность. У грызунов, питавшихся фастфудом, были зафиксированы пониженные уровни веществ, ассоциированных с регуляцией настроения. При этом физическая активность частично восстанавливала их концентрацию, написали в журнале Brain Medicine.
Выводы подтверждают: физические нагрузки обладают выраженным нейропротективным эффектом, смягчая влияние неблагоприятного рациона на мозг. Однако наибольшую пользу они приносят в сочетании с правильным питанием.