Исследователи из Университета Корка обнаружили, что регулярные пробежки ослабляют негативные эмоциональные последствия диеты с избытком жиров и сахаров. Статья с результатами работы опубликована в журнале Brain Medicine.
В эксперименте на крысах животных кормили либо обычным кормом, либо высококалорийной едой, имитирующей фастфуд; часть грызунов в обеих группах имела свободный доступ к беговым колесам. Такое сочетание позволило учёным отделить влияние рациона от влияния физической активности. Грызуны, употреблявшие жирную и сладкую пищу, проявляли признаки, характерные для депрессии: снижение инициативы и интереса к окружающему миру. При этом у тех, кто регулярно бегал, эти поведенческие изменения исчезали.
Авторы исследования выяснили также, что «фастфудный» рацион приводит к существенным изменениям в составе метаболитов кишечной микробиоты. У животных, питающихся вредной пищей, уменьшались уровни веществ, связанных с регуляцией настроения, в том числе ансерина, индол-3-карбоксилата и дезоксиинозина; физическая активность частично возвращала их концентрации к норме. «Даже при нездоровом питании добровольная физическая активность проявляет выраженный антидепрессивный эффект и помогает поддерживать эмоциональное равновесие», — подчеркнула руководитель исследования профессор Ивонн Нолан.
Источник: www.gazeta.press