Фото: transsibinfo.com. Хабаровск
Если вы когда-нибудь задумывались, почему осень такая особенная, Сьюзан Альберс, психолог из клиники Кливленда, раскрывает, что существует научное объяснение любви к осени.
— Люди любят осень, потому что она пробуждает все их чувства одновременно, — объясняет доктор Альберс. — Они замечают смену цветов, ощущают мягкую текстуру тёплой одежды и вдыхают ароматы специй и корицы. Все эти виды и звуки осени активируют центр удовольствия в мозге и высвобождают дофамин, который дарит нам ощущение уюта, спокойствия и ностальгии осенью.
Осень мимолётна.
Поскольку это переходное время между летом и зимой, мы также воспринимаем её как нечто более преходящее. Доктор Альберс предполагает, что «эффект дефицита» — наша склонность ценить вещи, которые мы не можем иметь постоянно, — может вызывать у нас ещё большую привязанность.
Ограниченные по времени сезонные предложения в магазинах и ресторанах только усиливают нашу любовь к осени.
Для семей с детьми возвращение в школу осенью также даёт ощущение предсказуемости и привычного распорядка. Доктор Альберс говорит, что в это время года дети, как правило, возвращаются к своему устоявшемуся расписанию занятий, ужина и отхода ко сну, и отмечает, что всем нам, как правило, легче жить, имея немного больше структурированности в жизни.
Те, кто уже перерос школьную рутину, всё ещё могут найти утешение в спокойствии, которое расписание внушает коллегам и соседям.
Осенняя погода облегчает прогулки на свежем воздухе.
Жаркое летнее солнце может удерживать вас дома, но более мягкая осенняя температура располагает к тому, чтобы проводить достаточно времени на улице.
— Благодаря прохладному воздуху гораздо легче выходить на улицу, чтобы прогуляться, насладиться природой и заняться спортом, — поясняет доктор Альберс. — В жаркие летние месяцы это может быть непросто. Активный отдых на свежем воздухе повышает уровень кислорода в мозге, что помогает нам мыслить яснее и чувствовать себя спокойнее. Поэтому несколько минут на свежем воздухе на свежем воздухе могут сотворить чудеса для нашего тела и мозга.
Осень также помогает нам лучше спать.
По словам доктора Альберса, более низкая температура и более ранний закат могут способствовать более комфортной комнате и более правильному отходу ко сну, увеличивая ваши шансы получить необходимые организму семь-девять часов сна.
Истина, что хороший сон часто означает лучшее настроение, проверена временем, отмечает издание Harvard Health Publishing:
— Сон и настроение тесно связаны; плохой или недостаточный сон может вызывать раздражительность и стресс, в то время как здоровый сон может улучшить самочувствие.