Ученые из университета города Турку рассказали о пользе сокращения сидения на 30 минут в день. Исследователи Университета Турку в Финляндии выяснили, что, если уменьшить время сидения всего на 30 минут в день, то способность организма использовать жиры и углеводы для энергии значительно улучшится. Результаты исследования опубликованы в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (SJMSS). Эксперименты ученых показали, что даже небольшая активность, короткая прогулка или звонок стоя, помогает восстановить метаболическую гибкость — способность организма переключаться между источниками энергии. В эксперименте задействовали 64 малоподвижных человека с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Через полгода у тех, кто уменьшил время сидения хотя бы на полчаса, улучшились обмен веществ и способность сжигать жир во время легкой физической нагрузки. Исследователи отметили, что эффект особенно заметен у людей с лишним весом и низкой физической активностью. Даже получасовое сокращение времени, проведенного сидя, может стать первым шагом к профилактике диабета и заболеваний сердца.
Финские ученые: меньше сидишь - здоровее будешь
Данные о правообладателе фото и видеоматериалов взяты с сайта «Ясно», подробнее в Условиях использования