pxhere.com
Ученые Университета Тафтса обнаружили, что регулярное употребление одной-двух чашек черного кофе или кофе с небольшим количеством сахара может увеличить продолжительность жизни на 14% по сравнению с теми, кто этот напиток не пьет. Интересно, что эффект сохраняется и при потреблении двух-трех чашек, но становится менее выраженным при больших дозах.
Исследования амстердамских учёных показали, что у людей, которые пьют четыре и более чашек кофе ежедневно, значительно реже развивается саркопения — возрастная мышечная слабость. Эффект положителен и для людей среднего возраста.
Читайте также
Кроме того, исследования из Китайского университета медицины в Гуанчжоу выявили, что у любителей двух чашек кофе в день риск остеопороза снижается на 60%. Оптимальным считается употребление одной чашки крепкого кофе или двух чашек чая для поддержания здоровья костей.
Ученые из Вагенингенского университета установили, что у потребляющих четыре чашки кофе в день на 32% ниже риск рецидивов рака толстой кишки.
Польза кофе не ограничивается: он помогает бороться с депрессией, снижать уровень стресса, улучшает память и концентрацию внимания. Беременные могут употреблять кофе в умеренных количествах, а также напиток способствует снижению риска диабета. Однако стоит учитывать, что кофе по вечерам может делать человека более импульсивным.
Кофе влияет на каждого индивидуально, поэтому при наличии проблем со здоровьем полезно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных взаимодействий с медикаментами.
В целом, кофе – это напиток, который при разумном употреблении способен улучшить качество жизни и принести значительную пользу организму, пишет источник.