Психолог разрешила хандрить осенью: почему в это время года нельзя бороться с усталостью - АБН 24

Осенняя усталость и сонливость — это не болезнь, а естественная реакция организма на сокращение светового дня и изменение биоритмов, рассказала психолог-гештальттерапевт Татьяна Загородняя. Она объяснила, почему не стоит бороться с этим состоянием, и поделилась советами, как мягко адаптироваться к сезону. По словам специалиста, важно не требовать от себя прежней активности, а бережно перестраивать образ жизни. В первую очередь стоит скорректировать режим сна, чаще проветривать помещение и добавить легкую физическую активность. «Это естественно. Организм реагирует на сокращение светового...