Терапевт рассказала об укреплении иммунитета с помощью качественного сна

С наступлением осени многие сталкиваются с уменьшением светового дня, что, как правило, приводит к сонливости, апатии и снижению энергии. Но эта «осенняя усталость» — не просто лень, а сигнал организма о необходимости отдыха. Об этом 3 октября рассказала «Известиям» врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая. «Сокращение света снижает уровень серотонина, гормона радости, и повышает мелатонин, что увеличивает потребность во сне. Недостаток качественного сна напрямую ослабляет иммунитет: снижается активность Т-лимфоцитов и выработка интерферонов...