Фото: Shutterstock
Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова предупредила, что избыток определенных продуктов в рационе может привести к преждевременному старению. Об этом она рассказала в интервью изданию «Абзац».
По словам Диановой, сахар и алкоголь могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, что, в свою очередь, ускоряет процесс старения. Кроме того, избыточное потребление соли также может спровоцировать преждевременное старение, так как она может стать причиной ряда опасных заболеваний, таких как подагра и мочекаменная болезнь.
Диетолог также советует следить за количеством колбасных изделий, фастфуда, сливочного масла и молочных продуктов в рационе. Эти продукты содержат много жиров, которые могут способствовать развитию болезней, сокращающих продолжительность жизни.
— Классический завтрак из пары сосисок с яичницей — ужас, нужно их хотя бы разделять. Можно только изредка отварить отдельно сосиски и к ним овощи. Не нужно покупать докторскую колбасу по скидке, лучше купить курицу целиком, — приводят ее слова в материале.
В то же время очевидно полезная еда порой может причинить вред организму. Ставший популярным в Сети тренд на диету с упором на клетчатку, которая в больших количествах содержится в овощах и фруктах, может быть опасен для некоторых людей. По словам медика, дневная норма этого вида углеводов составляет около 30 граммов, а цель нового тренда — увеличить его количество до 40–50 граммов.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что для позднего ужина лучше всего выбирать легкоусвояемый белок, клетчатку и полезные жиры. Например, прием пищи после 18:00 может включать птицу, некрахмалистые овощи и горсть орехов.