Усталость
© freepik.com by yanalya is licensed under Public domain
Мигрень — одно из самых распространённых неврологических заболеваний, которым страдает, по данным ВОЗ, каждый седьмой житель планеты. Истории людей, которые сталкиваются с этим заболеванием, помогают понять его реальное влияние на жизнь. Об этом — в личном рассказе Алексея, 36-летнего заместителя генерального директора по производству, опубликованном в блоге.
Первые признаки и семейная предрасположенность
Головные боли сопровождали Алексея с детства. Они возникали преимущественно тогда, когда он долго не ел. "Мама просто давала мне таблетку цитрамона, и на этом лечение заканчивалось", — вспоминает он.
Серьёзные трудности начались ближе к 30 годам, когда на фоне стремительного карьерного роста появились новые нагрузки: руководить несколькими отделами, работать в условиях высокой ответственности и постоянного стресса. К 35 годам Алексей стал отмечать интенсивные приступы по два-три раза в неделю.
Семейная история также говорила в пользу диагноза.
"Мама говорила, что около 55 лет её мигрени прошли сами, а у дедушки — к 60", — отмечает он.
Симптомы, которые невозможно игнорировать
Сильная боль, сосредоточенная чаще в левой половине головы, иногда сопровождалась рвотой, непереносимостью яркого света и раздражительностью. Для облегчения Алексей пробовал разные лекарства, но остановился на Спазмалгоне.
"Приходя домой, я открывал балкон, закрывал все двери, гасил свет и старался уснуть, всегда подстраховываясь, ставя рядом тазик", — говорит он с долей иронии.
Диагноз, которого так и не поставили
Несмотря на консультации с терапевтом и прохождение МРТ шейного отдела, окончательного заключения Алексей так и не получил. При этом он активно пользовался приложением Migraine Buddy, чтобы вести дневник боли.
Отчасти отсутствие диагноза объяснялось тем, что Алексей уже нашёл собственный метод облегчения боли — технику отпускания болевых ощущений.
Как работает "отпускание боли"
По словам Алексея, эта практика позволила заметить закономерности: боль приходила волнами, её интенсивность колебалась, а отказ от сопротивления пикам ускорял расслабление.
Он описывает, как научился визуализировать очаг боли: представлял, что прикрепляет к нему виртуальный кран и "открывает" его, позволяя выйти напряжению.
"Прорабатывая болевые очаги таким способом, страх и боль уходили полностью в течение 2-4 часов", — делится он.
После таких практик приступы исчезали на две-три недели, даже несмотря на стресс.
Влияние на карьеру и семью
Мигрень оказала сильное влияние и на профессиональную, и на личную жизнь. Алексей отмечает, что коллеги знали о его проблеме и отпускали домой во время приступов, понимая тяжесть состояния. Дома родные старались создавать атмосферу покоя.
"Мигрень крайне сильно отразилась на моей личной жизни и работе — она словно тень преследовала меня каждый день", — говорит он.
Облегчение и новые выводы
Сегодня интенсивность и частота приступов заметно снизились. Теперь головная боль возникает лишь на фоне сильного стресса и не чаще одного раза в одну-две недели.
Алексей признаётся, что годы борьбы с мигренью помогли ему по-другому взглянуть на свои внутренние состояния. Он понял, что боль тесно связана с тревожностью, перфекционизмом и стремлением всё контролировать.
"Страх, обида, злость, гнев, гордыня, стыд и вина — это были мои постоянные, самые близкие и "дорогие" эмоции", — отмечает он.
Теперь, по его словам, он стал спокойнее и мягче — как к себе, так и к окружающим. "Я стал замечать, что реагирую спокойнее или даже совершенно никак на те вещи, которые раньше сильно меня задевавали".
Важный контекст
По оценкам врачей-неврологов, мигрень в России диагностирована примерно у 20% женщин и 10% мужчин. Чаще всего первые проявления приходятся на подростковый и ранний взрослый возраст, а к старости болезнь может уйти сама.
Специалисты подчёркивают: при регулярных приступах важно не ограничиваться самолечением, а обращаться к врачу-неврологу. Современные методы терапии позволяют значительно снизить частоту и тяжесть приступов, а также улучшить качество жизни пациентов.